在充满正离子的环境中要维护我们的健康，必须从本身做起，花点功夫来吸收负离子。
在高原、森林、瀑布附近或雨后初晴的日子，负离子的含量丰富。森林浴让我们觉得很舒服，就是因为树木所散发的浮游于空气中的芬多精的作用，以及负离子刺激了副交感神经，让人情绪稳定，能够镇静的缘故。
置身于瀑布周围和喷泉附近，让人觉得神清气爽。这是因为落下的水和溅起的水花的冲击而产生很多负离子的缘故。
以瀑布为例来探讨一下负离子产生的构造
水流用力冲击到岩石而分散，空气和水之间产生摩擦。
因为这个摩擦，使得岩石和空气带有负的静电，流下来的水则带有正的静电。这时，H2O分解，就会产生H+与OH-。
H+会靠近岩石和空气中带有负电的静电。
另一方面，OH-则想要靠近流动的水中带正电的静电。但是因为动作比较慢，所以附着于空气中细小的水滴，变成H3O2（OH-+H2O）的负离子形态，弥漫于空气中。
瀑布产生的这种现象，被诺贝尔化学家雷纳德发现，成为“雷纳德效果”。
日本全国的温泉地超过一万处，整个环境有很多负离子。
以前有所谓的【湿地疗法】，也就是罹患难治的疾病是，可以到温泉地等丰富的土地，悠闲的疗养治疗。具有转换心情的作用，同时还可以进行森林浴，听潺潺的溪流声，在安静的环境中享受负离子的好处，对于治疗有极佳的效果。
负离子能够有效的增进及维持健康，而且还可以减轻疲劳感，提升免疫力、提升呼吸系统机能、改善身体的功能，具有许多效果。
负离子的健康效果综合性的发挥作用，可以提高睡眠效果，如果再和整体疗法组合，就更能够提升睡眠的品质。
