条件一 50%以下的湿气
[湿气是万病之源]，这是因为湿气容易形成正离子，一旦进入体内，会使血液循环不良，对我们的身体造成各种疾病。
当寝具的纤维为棉织品时，棉会吸收水汽，积存在纤维中，所以寝具内充满湿气。这个湿气借着体弱干燥时夺走体温，使身体寒冷。而身体为了防止寒冷，就会想上厕所，影响睡眠。
因此湿气保持在50%一下，是舒适睡眠的条件。
条件二 保持34摄氏度左右
婴儿在母亲台内时，温度是34度左右，接近这个温度的话，就能够令人产生安心感，得到舒服的感觉。
此外，保持这种温度，汗腺容易张开，就能够顺畅的排汗，使得体内毒素大量排出。
条件三 负离子丰富
负离子纤维提供在睡眠时给予体内负离子的最佳环境。
条件四 进行小运动
体温上升后开始下降，就容易入睡。睡前做轻微的运动，使体温上升对于睡眠能够产生很好的效果。关于这一点利用空气按摩等温热身体也很有效。
条件五 不会焦躁
担心或焦躁时，血液会在脑内循环，兴奋得无法成眠。关于这一点负离子能够对副交感神经发挥作用，防止焦躁、促进睡眠。
条件六 去除后脖颈和肩膀酸痛
后勃颈和肩膀酸痛的原因，是血液品质的问题及整体上的问题。关于整体上的问题在条件七再谈。关于血液品质的问题，就是当肝脏和肾功能减弱时，血液污浊、呈酸性时或是饮食内容不良，血液粘稠度上升时，血液品质就会不良
关于饮食方面，肉、鱼、水果或甜点吃的太多，中性脂肪增加时，则血液容易变得粘稠
改善血液质量，去除后勃颈和肩膀酸痛，是[对于身体好的睡眠]不可或缺的条件。
条件七 矫正骶骨与第4第5腰椎的挪移
身体的挪移是失眠的原因之一，因此很好的矫正，也是得到好睡眠不可或缺的条件。
条件八 进行深呼吸
睡眠时如果呼吸较浅，就很难得到深沉的睡眠。利用调整身体的偏差，就能在睡觉时进行深呼吸。此外，平常也要多加进行深呼吸。
条件九 保持大而化之的心态，避免压力积存
虽然物理环境调整好了，可是如果经常忧郁、焦躁易怒或压力积存，则依然无法得到深沉的睡眠
不仅如此，压力会破坏维生素C，是血液呈酸性化。因此要避免压力堆积而使得血液酸毒化，破坏我们的健康。
想要解决心理压力的问题，就要接受事实，把他当成自己而言是必要的考验，以感谢之心、积极的态度来面对人生。
借着积极的态度，可以解决心理问题，光是想到明天会更好细胞就会按照你的愿望来表现。人的意志可以影响很多事物。
愿望会实现，担心的事情也会实现，所以不要担心，要以平常的心态生活，带着有限的心情入睡。
负离子又叫负氧离子，由空气中的氧分子获得多个电子而形成，是自然因子，有着“空气维生素”、“空气长寿素”的称号，它在空气净化领域以及医疗保健领域占据举足轻重的地位。主要原因就跟负离子本身具有广谱高效的净化空气以及疗养保健的特性有关。
但科学研究发现，负离子在空气中的寿命非常短，一般在几十秒至几分钟不等，所以只有高浓度的负离子，才能发挥其作用效果。而普通室内的负离子浓度只有100-200个/㎝3不等，甚至不足100个/㎝3，远达不到世卫组织规定的负离子浓度超过1000-1500个/㎝3才能达到清新空气的标准，同时也难以起到“负离子浓度越高，对健康越有益”的效果，于是负离子发生器才应运而生。就以森肽基负离子发生器而言，它最低可以释放出4000万个/㎝3的负离子，能在室内形成一个负离子浴空间，有效发挥负离子对空气净化及人体健康的疗养保健效果。
