导语：食物血糖指数（GI）就是指一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力，血糖生成指数是由人体试验而来的，是血糖高如何调理在饮食方面提供的参考数值，对于糖尿病患者具有非常重要的意义。
中国疾控中心专家指出，血糖指数是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标，对血糖高如何调理具有重要的饮食指导意义，患者可根据血糖指数合理安排膳食，通过饮食调节和控制血糖非常有好处。只需平时尽量控制饮食，多使用。研究发现，低血糖指数的食物一般GI在55以下；指数在55-75之间时，为中等GI食物；指数在75以上时，则为高GI食物。
为给予糖尿病患者提供饮食指导，了解血糖高如何调理，特附录部分常见的血糖指数在55以下的食物。如下，水果类：香蕉、鲜桃、柚子、李子、樱桃、苹果、葡萄等；蔬菜类：山药、芹菜、西红柿、扁豆、藕、豆腐及各种豆类食物等；面食类：馒头、面条（小麦粉）、杂粮、米饭、面包等；鱼肉类：鱼、牛肉、瘦肉。此外，应尽量少饮食一些煎炸、烘烤类食物，因这类食物血糖指偏高，并不利于血糖的改善及控制。
专家表示，在血糖高如何调理方面，除了尽量多食用低血糖指数食物外。同时也应该尽量改善不良的生活习惯、作息习惯，如适当锻炼、早睡早起，避免熬夜失眠等等。据香港玛丽医院教授、中国空气负离子研究学会专家陈少周教授指出，大量临床研究表明，空气负离子对血糖偏患者具有非常好的临床意义。负氧离子针对血糖高如何调理呢？
据中国空气负离子研究学会与香港玛丽医院应用负离子防治糖尿病患者的临床研究报告显示，糖尿病患者红细胞内葡萄糖浓度与机体血糖指数之间存在正比关系。在患者吸入或在负离子浴环境中，红细胞内的葡萄糖浓度与血糖值有非常明显的减少。应用等同大自然的、较小粒径、生物活性高、易于透过人体血脑屏障、进入生物体的小粒径负氧离子，在降低血糖方面效果显着，对葡萄糖向细胞内的摄入与代谢均有极大帮助，是目前最佳的调理血糖偏高的自然疗法，可有效避免药物副作用，长期应用负氧离子疗法，亦可减少药量，修复受损的胰岛细胞，使其逐渐恢复其分泌胰岛素功能。
血糖高如何调理？中国高科负氧离子研究所专家指出，大量临床采用空气负离子降血脂研究表明，综合应用生态级负离子生成芯片技术、纳子富勒烯负离子释放器技术、负离子系统与正电位污染物收集系统岔时交替运行技术等负离子领域尖端技术，模拟自然原理而生成易于透过人体血脑屏障、进入生物体的生态级负氧离子，针对血糖偏高患者调理血糖指数效果良好，值得推广。CDL
