导语： 高血压已经成为危害人们健康的头号危险因子。据统计，我国高血压患者人数高达3.3亿，常见于40岁至50岁人群，近年来有年轻化趋势，甚至20多岁及以下的青少年都患有高血压，因此怎样降血压成为了大家关注的话题。
国内相关调查也表明儿童青少年高血压发病率为0.5%～9.5 %。研究资料表明，成年人原发性高血压源于儿童青少年期，儿童青少年高血压是成年期原发性高血压的危险因素，也与成人期心血管疾病的发病率及病死率之间存在联系。因此，对儿童青少年高血压患者早期诊断、对高血压易患者早期识别、早期干预和积极治疗，对预防成人高血压有重要意义。
北京军区总医院心肺血管中心主任医师和渝斌教授，对于青少年怎样降血压指出，饮食中的动物脂肪、胆固醇含量较高、钠盐过多，钾钙过少、蛋白质质量较差、饮酒过多等。尤其对于青少年肥胖者而言，这些都是引发高血压的膳食因素，所以预防高血压，合理选择饮食十分重要。对于日常生活中怎样降血压家长也要给青少年制定好食谱，并做好日常监督工作。
青少年怎样降血压，还要增强体育锻炼。经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，可有效降低血压。
关于怎样降血压，也可以多到户外呼吸一下新鲜空气，因为新鲜空气中富含“空气维生素”。由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中多次提到：负氧离子可有效扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心机营养不良状况。因此，空气负离子可起到显著地降压效果。
空气负离子也叫负氧离子，是指获得多余电子而带负电荷的氧气离子。自然界的放电现象、光电效应、瀑布等都能够使周围空气电离，产生负氧离子。据悉光明日报和新华社报道：我国通过模拟自然原理，综合采用生态级负离子生成芯片技术、纳子富勒烯负离子释放技术、具有负离子系统和污染物收集系统的VIIYI薇伊生态级负离子生成机，已能够生成等同于大自然的小粒径、高活性的生态级负离子。
广东省肇庆市鼎湖区人民医院，对于怎样降血压所作临床实验报告表明：低强度的有氧运动配合高浓度负离子对轻、中度高血压患者有良好的降压作用，还具有改善机体功能、提高抗病能力的整体效应。同时有效规避了药物副作用，对于青少年高血压初期患者是一种理想的非药物疗法。文献名称《低强度运动匹配负离子对老年高血压患者影响》Hqbb
