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雾霾天抑郁症自杀几率增加

日期:2016-12-20 13:29:21 浏览:次|作者:viiyi

国外研究表明,常年处于空气污染条件下的人们,自杀几率增加9个百分点。许多心理咨询机构统计也表明,雾霾天咨询量有明显增加。而且临床中越来越常见的季节性情绪失调或季节性抑郁症,大多发生在缺乏光照的冬季。当人们长期生活在雾霾之中,光照不足,能见度低下,人们担心其对身体健康造成威胁和损害更加重了人们的心理负担,即使佩戴口罩、使用空气净化设备,人们依旧没有安全感,常伴有紧张、焦虑、恐惧等情绪,长此以往会使某些人群心情低落,情绪沮丧甚至罹患抑郁症。

 

浙医二院精神科副主任刘微波介绍,大脑里的松果体,是人体生物钟的调控中心。在光照影响下,松果体黑夜分泌褪黑激素,褪黑激素对生命活动有抑制作用,让人情绪低落,体温降低,心跳减慢,血压下降,这时大脑及机体就会统一进入休息状态,启动睡觉模式。


 

随着秋冬季节里太阳照射时间逐渐缩短,人体内的褪黑激素含量增加,引起体内兴奋性递质浓度降低,兴奋性下降,又引起了人的抑郁情绪反应。因此抑郁症病人容易发病,而正常人群也有不少会出现抑郁情绪。

 

“因此在冬季,预防抑郁发生最好的方法,是尽量多照照阳光。早上不妨拉开窗帘迎接阳光,中午时外出尽情沐浴。”刘微波说,很多人在阴雨天或者雾霾天,或者不方便出门的时候没法晒太阳,她建议也要把家里的电灯打开,不要让自己被阴暗的环境包围。

 

秋冬季节,原本就是抑郁症等精神疾患的高发期。因为天气寒冷,抑郁症患者的身体会出现诸多不适,通常表现为情绪低沉、动作缓慢、食欲不振,睡眠障碍、记忆力下降、自我评价过低等。而持续的雾霾天气,确实也会影响人的内分泌,由于久不见阳光、气压较低、外出不便等原因,人容易出现疲惫、情绪低落,烦躁不安、抑郁等情绪问题。而心理素质较差、原本就有心理疾病的患者病情也更容易出现波动,雾霾天可能会令他们坐立不安,严重的还会情绪失控,甚至出现绝望的轻生念头。

  

那么,我们在雾霾天气中,又该如何调试自己的心情呢?心理专家提醒,有抑郁倾向的人在冬季不要独自闷在阴暗房间内,应多和亲朋交流,多晒太阳,尽早治疗。家人要及时发现问题并进行心理干预,帮助患者进行药物和心理治疗,让他(她)远离抑郁症的困扰和伤害。


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