现在的白领一族面临着养老人养孩子养房养车等诸多问题，加上工作强度大，极容易因为生活压力大而引发失眠，那么生活压力大失眠怎么办？
压力大失眠怎么办？切勿滥用安眠药
中国睡眠研究会在对10岁至45岁间的6万名受访者进行调查分析的基础上发布的《2017中国青年睡眠现状报告》显示：从整体的睡眠状况来看只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错，76%的受访者入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态。更糟糕的是感觉到“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%，而“睡了却依然疲惫”或者“睡不够，起不来”的受访者竟然高达91%，89%的受访者表示会半夜醒来。
据中国睡眠研究会专家分析，压力、焦虑、情绪低落是导致现代人大范围失眠的的罪魁祸首。
饱受失眠困扰的人会上网搜索“压力大失眠怎么办”等相关内容，希望寻求到解决失眠的方法，避免因为长期失眠影响身体健康。
中山医科大学附属第一医院主任医师李海涛提醒，关于压力大失眠怎么办的问题需理性对待，切勿急于求成服用安眠药物。安眠药是通过对大脑皮层的抑制来实现被动型睡眠，长期服用会形成药物依赖，一旦不用药就难以入睡，甚至失眠比用药前更严重，并会导致记忆力衰退等，服用不当还会在第二天清晨出现宿醉感。因此安眠药一定要在医生指导下服用。
空气负离子可破压力大失眠怎么办难题
李海涛提醒，慎用安眠药并不意味着对失眠可以放任不管，切不可认为失眠不过是小问题，算不上什么病而延误治疗。那么怎么应对压力大引发的失眠问题呢？
李海涛建议首选自然疗法——如晚饭喝小米粥、睡前喝牛奶等利于安眠的食物，采用负离子自然疗法等。
随着具有负离子系统和污染物收集系统的生态负离子生成机技术的问世，生态负离子保健仪被越来越多的应用到失眠的临床治疗和日常保健之中。生态负离子保健仪能够模拟自然原理生成等同于大自然的生态级负离子，生态级负离子粒径小、活性高、自然扩散性强，能够轻易穿透人体血脑屏障抵达脑脊液发挥疗养保健作用。临床实验表明，空气负离子能够通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-羟色胺水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用，从而改善大脑皮层的功能，使大脑皮层的兴奋和抑制趋于正常，从而有效改善睡眠。
在《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中收录了大量关于空气负离子治疗失眠和神经衰弱等神经系统疾病的临床试验和研究文献，如河北医学院曾对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，有效率达91%；濮阳市人民医院曾应用负氧离子治疗神经衰弱112例，取得了非常满意的效果，有效率达92.86%。
