呼吸是关乎生死存亡的大事，人可以3天不吃饭不喝水缺不能3分钟不呼吸。因此好的呼吸方法可以扩大肺活量、改善心肺功能，对人体具有诸多好处。
腹式呼吸可强肺
医圣孙思邈在《千金方》中，把腹式呼吸法称为“调气法”，认为采用腹式呼吸进行身体锻炼，是可达到有病可治、无病可防的祛病延年良法。
腹式呼吸是指胸部不动、以膈肌升降所致腹部运动为主的呼吸方法。医学统计发现：横膈活动每增加1厘米，可使肺的通气量增加300毫升左右，因此腹式呼吸能获得更多的肺泡通气量，从而减少能量消耗、提高氧吸入量，就像给心肺做自助按摩好处多多。
腹式呼吸训练法具体做法如下：取立位，体弱者亦可取坐位或半卧位，左右手分别放在腹部和胸前；吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸；每分钟呼吸7—8次，每次训练可持续10—20分钟，每日2次，反复训练对于改善肺功能、减肥瘦腹、延年益寿。
但据中国医学科学院阜外医院心脏康复中心负责人冯雪介绍，腹式呼吸并非适用于所有人，如某些慢性非阻塞性疾病患者在进行腹式呼吸时可能会造成胸廓不协调运动从而影响呼吸，也有部分肺气肿患者采用腹式呼吸会发生血氧浓度下降。
腹式呼吸配合空气负离子效果更好
空气负离子也叫负氧离子，是指获得多余电子而呈现负电位的氧气离子，是空气中的氧分子结合自由电子而形成的。负氧离子可有效抗氧化、防衰老、消减自由基，在医学界拥有“空气维生素”、“长寿素”等美称，对人体呼吸系统、神经系统、心脑血管系统等多个系统及器官具有良好的氧化作用，尤其对于呼吸系统的养护效果最为明显。
负氧离子可有效加强气管粘膜上皮的纤毛运动，影响上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通气换气功能，在这一方面空气负离子和腹式呼吸法具有相似功效。
空气负离子让腹式呼吸吸进洁净空气
除此之外，空气负离子还具有空气净化功效，能够将空间内的尘螨、飘尘、PM2.5等各类污染物进行有效净化，联合国空气环保领域的众多专家研究发现，生态级负离子可以主动出击捕捉小粒微尘，使其凝聚成团进而沉降地面，有效去除空气中PM2.5及以下的微尘。据《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书介绍，当空间内的空气负离子浓度达到2万个/cm3时，空气中的微粒飘尘可减少98%以上，对于可入肺颗粒物PM2.5净化效果显著。
中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员、南方医科大学附属南方医院李慧教授表示，腹式呼吸法具有增强肺功能、调理肠胃、改善脾胃、消除疲劳等诸多功效，在空气负氧离子含量高的环境中进行腹式呼吸可将效果大幅提升，对于不适合腹式呼吸法的群体而言，单纯吸入负氧离子也能够起到良好的医疗保健效果。随着科技的发展，空气负离子已经可以人工生成，从而一定程度上摆脱了人们呼吸高浓度的负氧离子只能到负氧离子含量高的生态风景区或者疗养山庄的限制。
特别是伴随着、生态负离子生成芯片技术、纳子富勒烯负离子释放器技术等顶尖专利技术的攻克，具有负离子系统和污染物收集系统的生态负离子生成机人工生成等同于大自然的小粒径生态负离子成为现实，可以在家营造负氧离子平均浓度2—3万个/cm3的负氧离子浴环境，让人在钢筋水泥混凝土的都市家中即可远离雾霾等各类污染物的危害，时刻享受清新呼吸。
